※イベントカレンダーの赤はボディセラピーです。青はその他のイベントです。
| 気持ちのいい坐禅のすすめ |
| 2月16日（木） 18：00～食事受付、19：00～坐禅開始 |
 【内容】 坐禅はけっして特別なものでも難しいものでもありません。時間に追われている日常を一度止めて、遊ぶためでもなく、明日元気に働くためでもなく、すべての‘ため'から離れて自分自身に立ち返って休む、自分を深く休息させる、自分をみつめるひととき･･･。大本山・永平寺で坐禅指導の経験をお持ちのお坊さんより、心にも体にも気持ちのいい坐禅の組み方と共に、禅についてやさしくわかりやすくお話いただきます。普段の生き方を禅の視点から見た好評のお話もお楽しみに！
【お話のテーマ】 『生活の中の禅』
 坐禅指導：曹洞宗「南詢寺」副住職 嶽盛俊光
【軽食30分＋お話と坐禅体験で70分】
参加費用（食事込み） 2,000 円
※定員10名（定員になり次第受付終了となります）。
※当日は体を締め付けないようなゆったりとした服でご参加ください。
※足を組むのが難しい場合は、椅子で坐禅を組むこともできますので、お気兼ねなくご参加ください。
※18：50までに食事をお済ませください。 |
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 揺禅気功＆古式太極拳 |
| 2月16日(木)15：00～16：30 もしくは 2月24日(金)19：15～20：45 |
 【内容】ゆらゆらと揺れながら気功として行う揺禅は、身体をゆるめ、インナーマッスルを強化します。気の流れと共に血液やリンパ流れと骨格等の歪みを改善し、慢性の疲れと痛みを取り除きます。腰痛、肩こり、冷え性などに即効性があります。中国皇帝の家族と宮廷人だけに学ぶことを許された古式の楊家太極拳は、一般的な体操の太極拳よりも足腰に負担がかからず、気功効果が高く、体力のない方・女性の健康法・護身術として最高です。
指導：先崎高弘
初回体験 90分 1,500 円
気功・太極拳指導歴25年。TV出演多数の他、NHKドラマ「浪速少年探偵団」「わかば」等で太極拳と気功の演技指導を担当。欧州各地で講習会を持つ。楊家太極拳第七代伝人。アクティクラブ代表。国際揺禅気功協会会長。 |
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| 酵素（ローフード）食と整腸マッサージ体験 |
| 2月10日（金）・19日（日） 10：00～19：00受付まで |
 【内容】
めだか特製の酵素ローフードランチと、食後にデトックス･整腸効果が注目されている腸マッサージ体験を行います。腸マッサージの働き→ 腸機能回復と大掃除(便秘解消) 血液サラサラ、細胞の活性、 免疫力UP＆自然治癒力UP、など。
【料金】 5,800円 （ランチ＆マッサージ込・完全予約制）
※セルフマッサージ講座（約10分）も＋1,000円で受講できます。 |
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| とんぼ玉1日体験 |
| 2月17日(金)17：00～20：00受付 もしくは 2月22日(水)10：00～14：00受付 |
 【内容】
とんぼ玉の体験です。お好きな色のガラスを選んでいただき、とんぼ玉を
２こ作っていただけます。
所要時間 30分程度（製作時間）
徐冷時間 30分位～
参加費用 1,800 円
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| ｢春にお勧めの漢方＆アロマ講座｣ |
| 季節の漢方＆アロマの活用が学べる講座シリーズ |
| 2月29日(水) (1) 10：30～ (2) 19：00～ |
 【内容】
春の漢方養生法についてお話した後、風邪・花粉症予防にお勧めのアロマをご紹介
します。お好きな香りでアロマルームスプレーを作成します。作成したスプレーは
お持ち帰り頂けます。春を快適に過ごすための漢方とアロマの活用法を同時に学びます。漢方、アロマが初めての方でも、お気軽にご参加ください。
漢方とは・・・
奈良時代に中国から伝来した古代中国医学を基本とするもので、その後日本の民族・風土の影響を受けながら独自に発展し、実践されてきた医学体系です。この講座では、漢方の思想に基づいた養生法とお勧めアロマについて学びます。漢方とアロマを活用して美容と健康に役立てましょう
 講義＆指導：星野愛 Aroma Arrangement Studio Therapistar 代表
（社）日本アロマ環境協会総合資格認定校 POPPY Aromatherapy School 講師
（社）日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト
（社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
ＮＰＯジャパンハーブソサエティー ハーブインストラクター中級
日本ハーブ振興協会 プロフェッショナルアドバイザーオブハーブ
英国 IFA 認定プリンシパルテューターアロマセラピスト
日本漢方養生学協会認定 漢方養生指導士初級、 等
【料金】90分 3,000円 (材料費別途800円)
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| 植物の力を日々使いこなす |
| 池田明子のフィトセラピー入門講座 |
| 2月24日（金） 11：00～13：00頃 |
 【内容】毎日の暮らしの中で植物のチカラを取り入れ美容と健康に役立ててみませんか？ストレスを解消し、 心も体も心地よく、なおかつキレイになるハーブやアロマを使ったフィトセラピー（植物療法）をわかりやすくご説明し、すぐにご家庭で活用できるレシピをご紹介します。そして後半は、手浴の実習。フィトセラピー初心者の方でも安心してご参加頂けますので、ご興味のある方は是非いらしてください。
受講料 1,000 円
※定員になり次第、受付を終了します。
 【池田明子プロフィール】
ソフィアフィトセラピーカレッジ校長。一般社団法人日本フィトセラピー協会代表理事。病院勤務の経験から伝統医学に興味を持ち、ハーブ、アロマなどフィトセラピー（植物療法）を学ぶ。２００６年、植物を用いた癒しや美容と健康を統合するフィトセラピーの学校「ソフィアフィトセラピーカレッジ」を東京・自由が丘に設立。植物療法の専門家「フィトセラピスト」の養成を行っている。夫は梅沢富美男、２女の母。著書に「草花のオーラで幸せを呼ぶ」（マキノ出版）「カラダを元気にするハーブ＆野菜」（日東書院）
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| 「女子力アップ」 ビジョンヨガ |
| 2月7日(火)･21日(火) 11：00～12：10 |
 ビジョンヨガとの出会いは、女性の体質改善のチャンス
【内容】ビジョンヨガは、シンプルなポーズと呼吸法でカラダに溜まった凝りを溶かしていく初心者でも楽しんでいただけるヨガ。女性のカラダの働きを生かし、子宮や骨盤に働きかけるヨガで、精神的にも安定し深いリラクゼーションに導かれます。
《妊娠準備や、生理痛・生理不順・ストレス・身体が冷えている方、熟睡できない方など》。
指導：冨塚千秋
ビジョンヨガ初級インストラクター
マタニティヨガインストラクター
女性のからだ講座講師
【料金】70分 3,000円
チケットなら 6回 15,000円
※ヨガ用のお着替えをお持ちください。
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| 顔ツボセルフマッサージ講座 |
| 2月6日（月）・13日（月）・20日（月）・27日（月） 11：00～20：00受付 |
 【内容】 年齢より若く見られる顔をキープしたい貴女に
お顔のたるみ・法令線などの原因は、表情筋のゆるみによるものということをご存知でしたか？年々垂れ下がってくるお顔の表情筋を食い止めなければ、老化はすすむ一方です。その防止には、筋層の奥にまで届く、しっかりとした"圧"をかけるマッサージが有効！ 自己流の方法では、逆効果になっている場合もあります。この講座でしっかりと顔ツボのセルフマッサージを習得しましょう。
講義＆指導： 美肌小顔セラピスト かおり子
【料金】60分 3,800円(教本代別途1,050円)
※首元が開いた服でご参加ください。
※メイク直しの道具をお持ち下さい。
※少人数制 1回お2人まで
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| 呼吸ヨガ - HataYoga - ヨガ＋坐禅で心と体を整える |
| 2月9日(木)･23日(木) 18:30～20:00 |
 【内容】
ヨガは本来、ヒンズー教の修行の中の一つの瞑想です。
呼吸法が重要なハタヨガは、伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルで「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、その2つのエネルギーのバランスを、ポーズや呼吸法を中心に行い整えます。「動の瞑想｣ヨガと｢静の瞑想｣坐禅を組み合わせ、心と体を調和させていきます。
 ＜呼吸ヨガ指導＞大渡禅龍
坐禅、ヨガ歴20年。
ヨガ＜ハタ＞インストラクター
坐禅インストラクター
●定員7名
●ストレッチに適した服装、そしてヨガマット又は、バスタオルを持参してください。
注：ヨガの始まる前、最低２時間は何も食べ ないでください。水分は摂っても構いません。
初回体験 90分 2,000 円
2回目からは1回3,000円
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| イメージコンサルタント～fuami～の講座 メイク |
| 魅力引き出しアイブロウ１dayレッスン |
| 2月15日(水) （1）11:30～ （2）13:45～ （3）15:30～ |
 【内容】メイクのお悩みナンバーワンは何と言っても眉。
似合う眉がわからない､うまくかけない､など...。
そんな悩みをこの1回のレッスンで解決！
貴女の魅力を引き出す本当に似合う眉のかき方をお伝えします。
 定員：各時間3名まで（1日最大9名様）
メイクアップレッスン 75分 1回 3,500 円
＜メイク＆カラー指導＞fuami-フアミ-代表 NAHOMI
内外ビューティーアドバイザー
イメージコンサルタント、パーソナルカラーアナリスト
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| 二胡教室【初回体験レッスン】 |
| 2月8日（水）・22日（水） 14:00～20:00受付まで |
 【内容】 中国のバイオリンとも言われている「二胡(にこ)」。弓を、2本の弦の中にいれ、挟まれている状態で奏でる楽器です。二胡は弦が2本のため、他の弦楽器に比べると簡単で、初心者でもすぐに曲が弾けるようになります。また、その独特の音色は語りかける音調に近いと言われており、人に伝えたい気持ちや安らぎを与えると言われています。
講師：二胡奏者 木塲孝志（こば たかし）
木塲孝志オフィシャルサイト
【マンツーマン体験レッスン】 50分 2,000円
本格レッスンは、50分 4,800円(マンツーマン)
※二胡は無料貸出しいたします。 |
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| パーソナルカラー診断セミナー＜STEP 1＞ |
| 2月20日（月）・26日（日） / 11:00～17:00受付 |
【内容】
自分にあったカラーを知ることで 印象＆センスをアップ！
★パーソナルカラーって？
髪や瞳の色、お肌の色など、それぞれの方が生まれ持った“カラー”をベースに、 専用ドレープ（布）を使って分析していきます。 パーソナルカラーには『春（スプリング）』『夏（サマー）』『秋（オータム）』 『冬（ウインター）』の４タイプがあり、それぞれのお客さまに、魅力を引き立てるお似合いの色をアドバイスいたします。※女性限定
1時間 10,000円のところ 1時間 ￥3,900
[アドバイスシート ＋ お茶付]
カラー診断：パーソナルカラー アナリスト fuami-フアミ-代表 NAHOMI
パーソナルカラーアナリスト、イメージコンサルタントをはじめ、英国式リフレクソロジスト、
ハワイアンロミロミセラピストの経験を持ち、女性の内外からの美しさを提案している。
※パーソナルカラー診断を受けた方は、次のステップとして
「 パーソナルカラーを活かしたメイク＆ヘアカラー術」 を受講できます。 |
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| 自分のBESTカラーをいかしたメイク講座＜STEP 2＞ |
| ※こちらは、上の「パーソナルカラー診断」を受けた方対象のメニューとなります。 |
| 2月20日（月）・26日（日） / 11:00～17:00受付 |
【内容】
パーソナルカラーは分かったけど、具体的なメイク法がわからない！
という方に、似合うカラーを使ってより効果的に印象アップする
実践メイク術やヘアカラー法をアドバイスいたします。
また、毛穴引き締めアンチエイジング法もお伝えいたします。
※女性限定
75分 12,000円のところ 75分 ￥4,500
[アドバイスシート ＋ お茶付]
カラー診断：パーソナルカラー アナリスト fuami-フアミ-代表 NAHOMI
パーソナルカラーアナリスト、イメージコンサルタントをはじめ、英国式リフレクソロジスト、
ハワイアンロミロミセラピストの経験を持ち、女性の内外からの美しさを提案している。
※こちらは、上の「パーソナルカラー診断」を受けた方対象のメニューです。
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| トータルアドバイス講座＜STEP3＞ |
| ※こちらは、上の「メイク＆ヘアカラー講座」を受けた方対象のメニューとなります。 |
| 2月20日（月）・26日（日） / 11:00～17:00受付 |
【内容】
なせかしっくりいかないファッション…似合っているのかわからないアクセサリーや洋服の丈…
そんな方に、骨格に合ったヘアスタイルやアクセサリーのアドバイスをいたします。
また、眉のフォローも含めたトータル復習コースです。※女性限定
90分 15,000円のところ 90分 ￥5,500
[アドバイスシート ＋ お茶付]
カラー診断：パーソナルカラー アナリスト fuami-フアミ-代表 NAHOMI
パーソナルカラーアナリスト、イメージコンサルタントをはじめ、英国式リフレクソロジスト、
ハワイアンロミロミセラピストの経験を持ち、女性の内外からの美しさを提案している。
※こちらは、上の「メイク＆ヘアカラー術」を受けた方対象のメニューです。
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| カラダとキモチを癒すお料理教室 |
| 毎週月曜日（平日） 16：00～ |
 【内容】 野菜たっぷり栄養たっぷりの家庭料理が学べます
めだかでお召し上がりいただいている野菜たっぷりの栄養バランスを考えた季節のメニューを作りながら学ぶ料理教室です。お料理初心者の方からおかずのレパートリーを増やしたい方、めだかのようなお店を作りたい方なども。少人数制レッスンで、玄米の炊き方からお魚のさばき方など･･･家庭料理が学べます。
指導：natural kitchen めだか店長 川角小百合
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| アイリッシュハープ教室 |
| 月曜日（平日） 10：00～19：00 |
 【内容】
アイリッシュハープとは、持ち運びもできる小型のハープです。
初めてでも美しい音色を奏でることができ、弾くことでココロもカラダも癒されていきます。
講師：アイリッシュハープ奏者 みつゆき
【料金】マンツーマン体験レッスン 50分 2,000円
●定員各回３名
●ハープは無料貸出しいたします。
●小学生のお子様は保護者の方と ご一緒にお願いします。
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| アイリッシュハープコンサート |
| 2月25日(土) 18：30開場 20：00開演 |
 【内容】はじめてなのになつかしい音色･･･心の奥に深く染み込むようなやさしい音で奏でる、みつゆきのアイリッシュハープによるヒーリングコンサート。カラダがよろこぶ、natural kitchen めだかの玄米自然食のお食事をゆっくり頂いてからの演奏です。
アイリッシュハープ奏者：みつゆき
【料金】前売り 2,800円 前売り 3,500円
コンサートのみ 前売り 1,800円 前売り 2,000円
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| アイリッシュハープスリーピング |
| 2月23日(木） 19：30～20：30 |
 【内容】横になり目を閉じて聴き入る･･･ 究極の‘癒し'コンサート♪
天然石を使用したカウチベッドに身体を横たえ、完全にリラックスした状態で、ハープの生演奏に聞き入るコンサート。身も心も力が抜けていく感覚を体感しましょう。
極上のまどろみの時間をお楽しみください。
【料金】前売り 2,500円 当日 3,000円
所要時間 約60分
ゲスト：アイリッシュハープ奏者 みつゆき
●リラックスの為に定員は5名様まで。
●19:30から開始できるようにお集まりください。 |
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| クロマチックハーモニカコンサート |
| 2月17日（金） 19：00開場 19：30開演 |
 【内容】クロマチックハーモニカとは「半音階」ピアノでいう黒鍵の音も出すことが出来るため、幅広いジャンルの曲を演奏することが出来るハーモニカです。ドイツでの世界大会で、準優勝を果たしたプロ･クロマチック奏者、南里沙さんの癒しの音色をお楽しみください。
クロマチックハーモニカ奏者：南里沙（みなみりさ）
【コンサート70分】
前売 1,500 円 当日 1,800 円
【会場】natural kitchen めだか 2号店
シンガポールで開催された｢アジアハーモニカ大会｣で優勝を果たした南さん
の演奏をお楽しみに！
【プロフィール】
神戸女学院大学音楽学部音楽学科オーボ工専在学中。
3歳からピアノを始め、故・秋谷和子氏に師事。12歳からオーボ工を岩永健三氏に師事。
2009年、F.I.H.日本ハーモニカコンクールジャズ・ポップス部門 準優勝。
ジャズピアノを名倉学氏に師事。
定員 25名
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| お顔のリフトアップ肩コリ改善 |
| 立体リフトフェイシャル |
| 平日月曜日(月が祝の場合は火曜日)以外 10：00～20：00受付まで |
 【内容】肩こりの改善効果とフェイスラインのリフトアップを同時に体感できるセラピー。
背中からのマッサージで、硬化した筋肉をほぐし、前傾した姿勢を正しい位置に戻すように働きかけます。そして、背中から顔面までつながった筋肉を誘導することで、立体的にリフトアップするマッサージです。筋肉を元にあった位置に戻すように働きかけるので、ホメオスターシスを利用することで、持続力が高まります。
 【立体リフトフェイシャルマッサージ】
フットバス→背中のゴマージュ→背中･肩･肩甲骨まわりのマッサージ
→デコルテ･フェイス･ヘッド･腕のマッサージ→仕上げ→全身の覚醒
 『セラピーの特徴』
①持続力が高いリフトアップ ②疲労回復効果 ③肩のコリ･張りの解消
④背中～顔の筋肉のホメオスターシスを利用
⑤東洋の`気'、西洋の`筋肉構造'を融合した日本のオリジナリティーマッサージ
岩盤浴なし 合計80分
特別価格 12,800 円
+1,600 円 岩盤翌60分付き
立体リフトフェイシャルを受けた方がすぐに次回予約をされるなど、 大変なご好評を頂いているため、予約が取りにくい状態となっております。 ご希望の方はお早めにご予約ください。
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| 美脚メイキング 足のむくみ・疲れ解消 |
| 立体レッグ -脚マッサージ- |
| 平日月曜日(月が祝の場合は火曜日)以外 10：00～20：00受付まで |
 【内容】ほっそり引き締まった美脚へメイキング。ヒップアップ効果も魅力！
まず背中の疲労をしっかり取り除いたあとに、脚をマッサージしてゆきます。リンパやセルライト・退化した筋肉に同時に働きかけ、ホメオスターシスを利用することで、持続力が高まります。継続するとさらに美脚メイキング力がアップ！
 【立体レッグマッサージ】
フットバス→背中のゴマージュ→脚のための背中･肩甲骨まわり･二の腕のマッサージ→脚背面のマッサージ→脚側面のマッサージ→脚前面のマッサージ→リラクゼーションタイム→全身の覚醒→アフタードリンク
岩盤浴なし 合計80分
14,000 円
+1,600 円 岩盤翌60分付き
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| お腹脂肪燃焼ウエストくびれ |
| 立体リンパ腹部 |
| 平日月曜日(月が祝の場合は火曜日)以外 10：00～20：00受付まで |
 【内容】ポッコリお腹などの根本原因になっている腹部深層までアプローチ
痩身効果を上げるための背部マッサージをまず行います。脊柱をまっすぐに矯正し、自律神経の流れをスムーズにした後、腹部深層の内臓脂肪や筋肉に対して働きかけていきます。腹部の後ろ･横･前からくまなくアプローチ！脂肪燃焼･くびれメイキング効果を高めます。
【立体リンパ腹部】
フットバス→背中のゴマージュ→お腹のための背中･肩甲骨まわり･二の腕のマッサージ→わき腹のマッサージ→フットヒーティング→腹部のマッサージ→リラクゼーションタイム→全身の覚醒→アフタードリンク
岩盤浴なし 合計80分
14,000 円
+1,600 円 岩盤翌60分付き
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| ☆★ 人気 ★☆ |
| 立体2セットコース(レッグ＋リンパ腹部) |
| 平日月曜日(月が祝の場合は火曜日)以外 10：00～20：00受付まで |
くびれたウエストライン、無駄な脂肪のないお腹など、レッグとのセットコースでほっそりとした下半身ラインを手に入れましょう！
【立体レッグマッサージ】と【立体リンパ腹部】のセットコース
むくみ解消！ヒートブーティ付☆
立体2セットコース 合計120分
通常21,000円が特別料金 17,800 円
+1,600 円 岩盤浴60分付
+2,000 円 顔ツボマッサージ20分付
+2,000 円 デコルテマッサージ15分付
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| リンパデトックスセラピー |
| 平日月曜日(月が祝の場合は火曜日)以外 10：00～20：00受付まで |
 【内容】脂肪燃焼＋老廃物を排出しやすい体質へ導くボディセラピー
脂肪燃焼マッサージにより身体のリンパの流れをスムーズにし毒素・脂肪・老廃物を排出しやすい体質への改善セラピー。
体内のリンパに沿って強めの力で流していきます。デトックス効果を更に上げたいなら岩盤浴付がおすすめです。
↓[ボディ][フルボディ]どちらもプラス1,600円で岩盤浴60分付きにできます
【ボディコース】
気になる部位、お疲れのところを中心にケアいたします
フットバス→ボディリンパデトックス→アフターデトックスドリンク
70分 ￥11,200が→￥9,800
【フルボディコース】
ヘッドマッサージ付きの全身リンパコース
フットバス→ボディリンパデトックス→ヘッド→アフターデトックスドリンク
100分 ￥14,400が→￥12,600
【フルボディ ＆ フェイシャルコース】
全身とお顔･ヘッドまで、トータルリンパケア
フットバス→ボディリンパデトックス→クレンジング→デコルテ→ヘッド→アフターデトックスドリンク
130分 ￥16,900が→￥14,600
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| 人を引き寄せる☆ 美肌+美唇 マッサージ |
| 美肌ホルモンマッサージ |
| 平日月曜日(月が祝の場合は火曜日)以外 10：00～20：00受付まで |
 【内容】ストレスや冷えなどで崩れたホルモンバランスを元に戻し、『美肌』に導くマッサージです。
女性性の象徴でもある美唇に導くリップエステもあわせて行います。
フットバス→かかとのマッサージ→背中と仙骨のマッサージ→仙骨のヒーティング→Ｗクレンジング･洗顔→デコルテ＋腕のマッサージ→フェイシャル＋耳のマッサージ→美肌パック(目元＋法令線引き上げシート付)→リップエステ(美唇ピーリング＋マッサージ＋パック）→アフタードリンク
美肌ホルモンマッサージ 80分 通常14,000円が 特別料金 12,800 円
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| フランス産海藻ミネラルテラピー |
| ブーマリン＆クールバンテージ |
| 平日月曜日(月が祝の場合は火曜日)以外 10：00～20：00受付まで |
 【内容】フランス`モン=サン=ミッシェル’湾のブーマリン(海泥)100％を贅沢使用したリラクゼーションテラピー。脚をすっきり整える、バンテージを使ったマリンエキスレッグケアとのセットコースです。
フットバス→背中のジェルマッサージ→背中のスリミングマッサージ→ブーマリン モンサンミッシェルパック]→脚の海藻粒子ゴマージュ→脚のスリミングマッサージ→レッグクールバンテージ→レッグ用ミストで仕上げ→背中を保湿ミルクで仕上げ→アフタードリンク
ブーマリンマッサージ 70分 通常10,200円が 特別料金 9,500 円
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| 絵てがみ教室（体験教室） |
| 上部イベントカレンダーをご参照ください。 |
【内容】パソコンが普及する中で手描きのハガキはとても喜ばれ、印象深いものです。親しい方へ、ビジネスのお礼状などに、絵てがみを描いてみませんか？
季節の１回体験教室
「バレンタインカードを描いて贈る」
2月4日(土)14時半～、2月5日(日)10時～・14時半～
2月9日(木)14時半～、2月12日(日)10時～・14時半～
「おひなさまの絵てがみを描く」
2月18日(土)14時半～、2月19日（日）10時～・14時半～
2月23日(木)14時半～、2月28日(火)18時半～
【料金】90分 2,000円
※絵てがみの道具レンタル代、ハガキ代、けしごむハンコ作成代込み |
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